Las proteínas de alta calidad contienen todos los aminoácidos esenciales y son ricas en aminoácidos de cadena ramificada.
✅La leucina, uno de estos BCAA, desempeña un papel importante en la estimulación del crecimiento muscular y la recuperación después del ejercicio de resistencia y fuerza.
Estas proteínas de alta calidad pueden encontrarse en alimentos con proteína de origen animal como carnes magras de pollo, carne, pescado, productos lácteos, productos derivados del huevo y huevos.
Vos, que proteinas consumis en el día?
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