El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como una estrategia efectiva para mejorar la salud metabólica, controlar el peso y potenciar la energía. Más allá de sus beneficios en la pérdida de grasa, este enfoque de alimentación…
En la búsqueda de una vida saludable, la integración de prácticas de mindfulness en nuestra rutina diaria ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar nuestros hábitos alimenticios y, en consecuencia, nuestra salud general. Comer con atención plena nos ayuda…
A medida que envejecemos, nuestro metabolismo experimenta cambios que pueden conducir a un aumento de peso, especialmente después de los 60 años. Sin embargo, adoptar ciertos hábitos puede ayudar a mantener un metabolismo activo y evitar el incremento de peso…
“Bebe ocho vasos de agua al día” es quizás uno de los consejos de salud más repetidos. Sin embargo, la ciencia de la hidratación es mucho más compleja y personalizada. La hidratación inteligente va más allá de simplemente contar vasos;…
Por mucho tiempo, la vitamina D fue conocida simplemente como “la vitamina del sol” o “la vitamina de los huesos”. Sin embargo, la investigación científica de las últimas décadas ha revelado que esta sustancia, que técnicamente funciona como una hormona,…
El envejecimiento es inevitable, pero su velocidad y la forma en que se manifiesta pueden modificarse significativamente. Los antioxidantes son uno de nuestros aliados más potentes para mantener la juventud celular y retrasar los signos del envejecimiento, tanto por dentro…
En nuestra agitada vida moderna, el estrés se ha convertido en un acompañante casi constante. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece aliados poderosos: los adaptógenos, sustancias naturales que nos ayudan a “adaptarnos” mejor a las presiones diarias y recuperar nuestro…
¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes más hambriento a ciertas horas del día? ¿O por qué ese café de la tarde puede afectar tu sueño mientras que el de la mañana no? La respuesta está en la…
Tanto si eres un deportista ocasional como un atleta dedicado, lo que comes antes y después de entrenar tiene un impacto directo en tus resultados. La nutrición adecuada puede marcar la diferencia entre recuperarte rápidamente o sufrir dolores musculares durante…
¿Alguna vez has notado que después de una semana de mala alimentación, tu piel se ve diferente? No es coincidencia. Existe una fascinante conexión entre lo que ocurre en nuestro intestino y cómo se ve nuestra piel, conocida como el…