El invierno puede ser un desafío para mantener una dieta equilibrada y nutritiva, especialmente para los deportistas veganos. Sin embargo, con las recetas adecuadas, es posible disfrutar de platos deliciosos…
¿Alguna vez has pensado en lograr una excelente forma física sin la necesidad de un gimnasio lleno de máquinas? La calistenia es la respuesta. Esta disciplina milenaria consiste en realizar…
Este artículo, publicado por el Journal of the International Society of Sports Nutrition, analiza la ciencia detrás de la sincronización de ayudas ergogénicas (como la cafeína y la creatina) y…
El entrenamiento de intensidad ha revolucionado la forma en que los futbolistas entrenan. Si quieres llevar tu juego al siguiente nivel, es hora de incorporar sesiones de alta intensidad en…
¿Alguna vez has escuchado hablar de tu “segundo cerebro”? No, no es una broma. Se trata de tu intestino, un órgano que alberga millones de bacterias que influyen en todo,…
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Este artículo analiza los efectos de la cafeína en el rendimiento físico, centrándose en sus efectos ergogénicos y la respuesta psicológica al ejercicio. El estudio encontró que la suplementación con…
En la actualidad, la falta de actividad física, también conocida como sedentarismo, se ha convertido en un problema de salud pública a nivel global. Este estilo de vida sedentario está…
Un artículo publicado por la Universidad Europea de Madrid analiza la relación entre el índice de masa corporal (IMC) y la calidad de vida en trabajadores sanos, donde se discuten…