La proteína es sin duda uno de los nutrientes más importantes para quienes practican deporte de forma regular. En Energy Nutrition Space sabemos que no solo importa la cantidad que…
El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como una estrategia efectiva para mejorar la salud metabólica, controlar el peso y potenciar la energía. Más allá de sus…
En la búsqueda de una vida saludable, la integración de prácticas de mindfulness en nuestra rutina diaria ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar nuestros hábitos alimenticios y, en…
A medida que envejecemos, nuestro metabolismo experimenta cambios que pueden conducir a un aumento de peso, especialmente después de los 60 años. Sin embargo, adoptar ciertos hábitos puede ayudar a…
“Bebe ocho vasos de agua al día” es quizás uno de los consejos de salud más repetidos. Sin embargo, la ciencia de la hidratación es mucho más compleja y personalizada.…
Por mucho tiempo, la vitamina D fue conocida simplemente como “la vitamina del sol” o “la vitamina de los huesos”. Sin embargo, la investigación científica de las últimas décadas ha…
El envejecimiento es inevitable, pero su velocidad y la forma en que se manifiesta pueden modificarse significativamente. Los antioxidantes son uno de nuestros aliados más potentes para mantener la juventud…
En nuestra agitada vida moderna, el estrés se ha convertido en un acompañante casi constante. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece aliados poderosos: los adaptógenos, sustancias naturales que nos ayudan…
¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes más hambriento a ciertas horas del día? ¿O por qué ese café de la tarde puede afectar tu sueño mientras que…