El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante desafíos y presiones, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar negativamente nuestra salud física y emocional. Si bien hay muchas formas…
Después de las fiestas, es común sentirse fuera de balance. Los excesos en comida, bebidas y descanso pueden dejarte con sensación de pesadez, hinchazón o incluso agotamiento. Sin embargo, un…
Las fiestas de fin de año suelen estar llenas de compromisos y actividades que pueden dificultar mantener una rutina de ejercicios. Sin embargo, con tan solo 20 minutos al día…
El fin de año es un momento de reflexión, celebraciones y también de preparativos para el próximo ciclo. Las fiestas suelen traer consigo cambios en la rutina, desde las comidas…
Las fiestas y celebraciones son momentos ideales para disfrutar de buena compañía, música y, por supuesto, ¡comida deliciosa! Sin embargo, muchas veces los platos típicos de estas ocasiones están cargados…
Con el inicio de un nuevo año, es común que nos sintamos motivados a mejorar nuestra salud y bienestar. Los propósitos de año nuevo pueden ser una excelente oportunidad para…
El fin de año puede ser una de las épocas más emocionantes, pero también una de las más estresantes. Las reuniones familiares, los compromisos laborales y los preparativos para las…
En la sociedad actual, la publicidad y las redes sociales tienen un rol importante en cómo percibimos nuestro cuerpo y nuestra autoestima. Nos enfrentamos constantemente a imágenes “ideales” que suelen…
El colesterol es un componente esencial de nuestro organismo, pero cuando sus niveles están desequilibrados, puede representar un riesgo para la salud cardiovascular. El ejercicio regular es una herramienta clave…