Un universo dentro de nosotros: Nuestro intestino alberga una comunidad de billones de bacterias, conocidas como microbiota intestinal. Estas diminutas habitantes no solo se dedican a la digestión y absorción de nutrientes, sino que también ejercen una influencia crucial en…
Suplementos pre-entrenamiento: ¿Realmente mejoran el rendimiento? (Un estudio del Journal of the International Society of Sports Nutrition)Muchos deportistas utilizan suplementos para mejorar su rendimiento y resultados. Este estudio, publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, analizó…
La beta alanina es un suplemento popular entre los atletas, especialmente aquellos que realizan actividades de alta intensidad como la natación. Algunos estudios sugieren que podría mejorar el rendimiento al ayudar a regular la acidez en la sangre durante el…
La taurina, un aminoácido que se encuentra abundantemente en los tejidos animales, ha ganado popularidad en el mundo del deporte y el ejercicio como un posible suplemento para mejorar el rendimiento. Si bien la investigación sobre su eficacia aún está…
Para lograr la relación ideal entre fuerza/potencia y masa corporal, los atletas pueden intentar reducir la masa corporal mediante la disminución de la grasa (FM), al mismo tiempo que mantienen o aumentan la masa libre de grasa (FFM). Esto lo…
La remolacha roja (Beta vulgaris L.) es un alimento multifuncional que, según se informa, exhibe potentes propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, de vasodilatación y regulación celular. Esta verdura ha ganado bastante atención científica como un posible suplemento rentable para mejorar el rendimiento…
Investigación del Journal of International Society of Sports Nutrition: La microbiota intestinal, un complejo ecosistema microbiano, se ve constantemente influenciada por factores ambientales, como el ejercicio físico. Aunque estudios previos en humanos sugieren un efecto positivo del ejercicio en la…
La actividad física a cualquier edad ofrece grandes beneficios para la salud, pero en el caso de los adultos mayores de 70 años, su importancia se vuelve aún más crucial. A medida que envejecemos, el cuerpo experimenta cambios naturales que…
Mantener la masa muscular durante los períodos de descanso es crucial para prevenir la pérdida de fuerza y el retroceso en el progreso físico. En este artículo, se analizan los aspectos clave para mantener la masa muscular durante las etapas…
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a las lesiones o infecciones. Sin embargo, la inflamación crónica puede tener efectos negativos en la salud, aumentando el riesgo de enfermedades como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Alimentos antiinflamatorios La buena…