Después de un entrenamiento intenso, la recuperación muscular es crucial para mejorar el rendimiento y evitar lesiones. La nutrición juega un papel esencial en este proceso, ya que los alimentos correctos pueden acelerar la reparación de los músculos y reducir…
En el mundo del fitness y la nutrición deportiva, la gestión del estrés juega un papel fundamental. No solo en términos de bienestar mental, sino también en cómo afecta nuestra capacidad para entrenar y recuperarnos. El suplemento Adrenocortisol ha ganado…
El colágeno ha ganado popularidad en el mundo del fitness y la salud deportiva, pero su uso va más allá de una moda pasajera. Este suplemento desempeña un papel vital en el mantenimiento de las articulaciones, los músculos y los…
El dolor muscular de inicio retardado (DOMS, por sus siglas en inglés) es una respuesta común tras realizar ejercicio intenso o probar nuevos movimientos. Aunque el dolor puede ser una señal de progreso, también puede afectar la motivación y el…
Los suplementos pueden ser una herramienta poderosa para mejorar el rendimiento deportivo, aumentar la masa muscular o complementar deficiencias nutricionales. Sin embargo, un uso incorrecto puede llevar a resultados no deseados e incluso dañar la salud. Aquí exploramos los errores…
Cuando pensamos en aumentar masa muscular, generalmente consideramos entrenamientos de fuerza y el consumo adecuado de macronutrientes como proteínas y carbohidratos. Sin embargo, las vitaminas desempeñan un rol fundamental en el desarrollo muscular al facilitar procesos biológicos clave. Este artículo…
Mantenerse activo es clave para una vida saludable, pero a menudo la falta de tiempo se convierte en una barrera. Afortunadamente, es posible obtener grandes beneficios con entrenamientos cortos pero intensos. Aquí te presentamos rutinas de fitness efectivas de solo…
El agua es fundamental para la vida, y su papel en el mantenimiento de un estilo de vida saludable es innegable. La hidratación adecuada impacta directamente en la salud física, mental y el rendimiento diario. A continuación, exploraremos por qué…
La elección de una fuente de proteína adecuada es fundamental para lograr objetivos de salud, rendimiento deportivo o bienestar general. Dos de las opciones más populares son las proteínas vegetales y las proteínas de suero (whey protein). Cada una tiene…
En EnergyNutrition te traemos el Combo Entreno ENA: una combinación de 3 productos clave para potenciar tu rendimiento, optimizar la recuperación y alcanzar tus metas fitness más rápido. ¿Qué incluye? ¡Te contamos todo! 1. Proteína True Made: El Combustible para…