Detox post-fiestas: Regresa a tu rutina saludable
Después de las fiestas, es común sentirse fuera de balance. Los excesos en comida, bebidas y descanso pueden dejarte con […]
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El Sistema Inmunológico y el Ritmo Circadiano: Una Relación Clave para la Salud
Nuestro cuerpo está diseñado para seguir un reloj interno, conocido como el ritmo circadiano, que regula casi todos los procesos
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El Impacto del Azúcar en Tu Cuerpo: Cómo Reducir Su Consumo Sin Renunciar al Sabor
El azúcar, presente en una gran variedad de alimentos y bebidas, ha sido objeto de numerosos estudios que han revelado
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Beneficios de Entrenar con Pesas: Por Qué el Entrenamiento de Fuerza es Clave para Tu Salud
A menudo, cuando pensamos en ejercicio, lo primero que se nos viene a la mente es el cardio. Sin embargo,
Entrenamiento Híbrido: Combina lo mejor de ambos mundos
¿Estás buscando un entrenamiento que te permita alcanzar tus objetivos de forma más completa y efectiva? El entrenamiento híbrido puede
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Efectos de la proteína de suero con o sin carbohidratos en el entrenamiento de resistencia
Este artículo, publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, analiza los efectos de la proteína de
¿Más proteína, mejor salud? Un estudio sobre los efectos de una dieta alta en proteínas en hombres entrenados en resistencia
En pocas palabras: Este estudio analiza los efectos de una dieta alta en proteínas (más de 3 gramos por kilogramo
Espirulina: El Superalimento que Todo Atleta Necesita
¿Cansado de buscar la energía extra para tus entrenamientos? ¿Quieres recuperarte más rápido después de una sesión intensa? ¡La espirulina
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La misteriosa conexión entre los intestinos y el rendimiento deportivo
Un universo dentro de nosotros: Nuestro intestino alberga una comunidad de billones de bacterias, conocidas como microbiota intestinal. Estas diminutas
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Seis alimentos antiinflamatorios para mejorar tu salud
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a las lesiones o infecciones. Sin embargo, la inflamación crónica puede tener
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